你，今天開心嗎？是發生了什麼嗎？還是做了什麼？曾有人跟我分享，有時候想向親近的朋友和家人表達內在真實的想法，但害怕會遭到他們的反對，或不能理解，甚至會導致關係變   (...繼續閱讀)

早上八點的第一堂課，踏進陽光輕輕灑落的教室，你隨意坐進位子裡，腦袋留著昏昏沉沉的睡意。講台上的老師打開簡報檔案，突然詢問一個上次課程講解過的演算式，點名同學來回   (...繼續閱讀)

我那五歲和六歲的小孩時常（在我分身乏術的時候）提出各種請求，例如，五歲的兒子想要的玩具總是多多益善；走進麵包店，他們也總是這個想吃、那個也想吃（一種「我全都要！   (...繼續閱讀)

前段時間筆者因著好朋友的推薦，筆者接觸到了內在家庭系統療法（IFS），清晰、明瞭而有力道地喚醒了筆者內在不同的部分，並促成彼此的合作。IFS的奇妙之處在於它是關   (...繼續閱讀)

生活中各種壓力來源，是否也讓你覺得心煩了呢？不論是來自課業、朋友或家人的壓力，讓你每天都帶點焦慮與擔心，那……找個時間去爬山吧！透過爬山的過程，欣賞高山上不同的   (...繼續閱讀)